Психотерапевтическая сеть для русскоговорящих эмигрантов: комфортная адаптация в новой стране

Приглашаю вас на психологическое сопровождение в процессе эмиграции!

Индивидуальное сопровождение

Групповое сопровождение

Идея создать онлайн-пространство для русскоговорящих эмигрантов появилась у меня после моего переезда в Израиль.

Столкнувшись с трудностями в процессе адаптации (апатией, стрессовым состоянием) я стала анализировать и прорабатывать свои сложности в личной терапии. Часть моих переживаний отправила меня в травмирующие события моего детства, в котором было 2 переезда: первый из России в Латвию, а спустя 10 лет — обратно.

Я обратила внимание на одну важную закономерность: во время стресса у человека происходит откат к более примитивным стратегиям реагирования, которые часто характерны для ребенка, ухудшаются когнитивные функции: способность понимать, познавать, изучать, осознавать, воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию.

В такие моменты очень важно иметь возможность обсудить возникающие сложности и свое состоянии в компании людей, переживших подобное, поделиться опытом, быть услышанным и принятым. А также получить профессиональную помощь.

Идея создать онлайн-пространство для русскоговорящих эмигрантов появилась у меня после моего переезда в Израиль.

Столкнувшись с трудностями в процессе адаптации (апатией, стрессовым состоянием) я стала анализировать и прорабатывать свои сложности в личной терапии. Часть моих переживаний отправила меня в травмирующие события моего детства, в котором было 2 переезда: первый из России в Латвию, а спустя 10 лет — обратно.

Я обратила внимание на одну важную закономерность: во время стресса у человека происходит откат к более примитивным стратегиям реагирования, которые часто характерны для ребенка, ухудшаются когнитивные функции: способность понимать, познавать, изучать, осознавать, воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию.

В такие моменты очень важно иметь возможность обсудить возникающие сложности и свое состоянии в компании людей, переживших подобное, поделиться опытом, быть услышанным и принятым. А также получить профессиональную помощь.

Кризисы эмиграционной жизни

И небольшие рекомендации, что с ними делать.

Эмиграция — непростой период в жизни. Психологическое сопровождение в этом процессе может оказаться очень полезным, начиная с момента принятия решения об эмиграции и заканчивая полной адаптацией в новой стране.

Культурный шок
Чувство недоумения и беспомощности, возникающее из-за различий в культуре, языке, обычаях и ценностях. Полезно изучать другую культуру, общаться с местными жителями, учить язык и быть открытым к новым опытам.

Ощущение изоляции
Может возникнуть из-за отсутствия близких друзей и семьи. Рекомендуется присоединяться к общественным организациям или группам с общими интересами.

Эмоциональное истощение
Стресс, депрессия, чувство усталости из-за адаптации к новой среде и образу жизни. Не забывайте уделять внимание своему психическому и физическому здоровью, занимайтесь спортом, практикуйте медитацию или обратитесь к психологу.

Идентификационный кризис
Потеря собственной идентичности и поиск новой роли в новой среде. Полезно искать баланс между сохранением своих традиций и принятием новых культурных ценностей.

Кризисы эмиграционной жизни

И небольшие рекомендации, что с ними делать.

Эмиграция — непростой период в жизни. Психологическое сопровождение в этом процессе может оказаться очень полезным, начиная с момента принятия решения об эмиграции и заканчивая полной адаптацией в новой стране.

Культурный шок
Чувство недоумения и беспомощности, возникающее из-за различий в культуре, языке, обычаях и ценностях. Полезно изучать другую культуру, общаться с местными жителями, учить язык и быть открытым к новым опытам.

Ощущение изоляции
Может возникнуть из-за отсутствия близких друзей и семьи. Рекомендуется присоединяться к общественным организациям или группам с общими интересами.

Эмоциональное истощение
Стресс, депрессия, чувство усталости из-за адаптации к новой среде и образу жизни. Не забывайте уделять внимание своему психическому и физическому здоровью, занимайтесь спортом, практикуйте медитацию или обратитесь к психологу.

Идентификационный кризис
Потеря собственной идентичности и поиск новой роли в новой среде. Полезно искать баланс между сохранением своих традиций и принятием новых культурных ценностей.

Я буду рада стать для вас тем сопровождающим, который может помочь вам разобраться с вашими эмоциями, опасениями и страхами, связанными с переездом. Помогу вам разработать стратегии совладания со стрессом и адаптации к новой среде.

Психологическое сопровождение может включать в себя консультации перед отъездом, во время переезда и по прибытии в новую страну, а также поддержку в процессе адаптации, включая работу над культурными различиями, улучшением общения и разрешением конфликтов, укреплением самооценки и уверенности в себе.

Я буду рада стать для вас тем сопровождающим, который может помочь вам разобраться с вашими эмоциями, опасениями и страхами, связанными с переездом. Помогу вам разработать стратегии совладания со стрессом и адаптации к новой среде.

Психологическое сопровождение может включать в себя консультации перед отъездом, во время переезда и по прибытии в новую страну, а также поддержку в процессе адаптации, включая работу над культурными различиями, улучшением общения и разрешением конфликтов, укреплением самооценки и уверенности в себе.

Форматы сопровождения в эмиграции

Индивидуально или в группе. Обратите внимание на комбинирование индивидуального и группового форматов — это позволит вам наиболее мягко и быстро адаптироваться к жизни в эмиграции.

Индивидуальное психологическое сопровождение

Эмиграция — долгий и многоуровневый процесс, поэтому психологическая помощь не может иметь разовый характер. Для сохранения стабильного состояния необходима регулярная работа с психологом.

Варианты работы и стоимость*:

3 месяца/ 12 консультаций по 60 минут
58 800₽/ 2355₪/ 625 $/ 590 €
6 месяцев/ 24 консультации по 60 минут
108 000₽/ 4320₪/ 1150 $/ 1085 €
12 месяцев/ 48 консультаций по 60 минут
196 800₽/ 7870₪/ 2095 $/ 1980 €

*Обратите внимание: платеж можно разбить на несколько частей, а не платить полную сумму сразу, чтобы вам было комфортно.

Чем я могу вам помочь:

Психологическая помощь на этапе принятия решения об эмиграции и подготовки к переезду в другую страну.
Психологическая помощь в преодолении культурного шока и адаптации к новой среде.
Разрешение проблем, связанных с потерей идентичности и чувства принадлежности.
Работа над эмоциональными и психологическими трудностями, возникшими в результате переезда.
Помощь в освоении новых навыков общения и стратегий решения проблем в новой культуре.
Поддержка в процессе поиска новой работы, учебы или социальной интеграции.
Работа над тревожностью, депрессией, стрессом и другими психологическими состояниями, связанными с эмиграцией.
Поддержка в восстановлении и поддержании психологического благополучия в новой стране.

Индивидуальное психологическое сопровождение

Эмиграция — долгий и многоуровневый процесс, поэтому психологическая помощь не может иметь разовый характер. Для сохранения стабильного состояния необходима регулярная работа с психологом.

Варианты работы и стоимость*

3 месяца/ 12 консультаций по 60 минут: 58 800₽/2355₪/625 $/590 €
6 месяцев/ 24 консультации по 60 минут: 108 000₽/ 4320₪/1150 $/1085 €
12 месяцев/ 48 консультаций по 60 минут: 196 800₽/ 7870₪/2095 $/1980 €

*Обратите внимание: платеж можно разбить на несколько частей, а не платить полную сумму сразу, чтобы вам было комфортно.

Чем я могу вам помочь

Психологическая помощь на этапе принятия решения об эмиграции и подготовки к переезду в другую страну.
Психологическая помощь в преодолении культурного шока и адаптации к новой среде.
Разрешение проблем, связанных с потерей идентичности и чувства принадлежности.
Работа над эмоциональными и психологическими трудностями, возникшими в результате переезда.
Помощь в освоении новых навыков общения и стратегий решения проблем в новой культуре.
Поддержка в процессе поиска новой работы, учебы или социальной интеграции.
Работа над тревожностью, депрессией, стрессом и другими психологическими состояниями, связанными с эмиграцией.
Поддержка в восстановлении и поддержании психологического благополучия в новой стране.

Групповое психологическое сопровождение онлайн

В группе участники могут обсуждать свои переживания, получать поддержку от других участников и мою профессиональную помощь. Это поможет лучше понимать свои эмоции, справляться со стрессом и адаптироваться к новой среде. Групповое сопровождение — возможность развить социальные связи, создать поддерживающие отношения в безопасном пространстве.

Формат и стоимость:

Встречи проходят по воскресеньям с 10.00 до 12.00 по Мск. Группа открытая, можно присоединиться в любой момент.
Стоимость одной встречи: 2500₽/100₪/27$/25€

Групповое сопровождение — это:

Помощь в адаптации к новой культуре и обществу.
Поддержка в переживании эмиграционного стресса, вызванного разлукой с родными и друзьями, изменениями в профессиональной и социальной сферах, а также неопределенностью и неуверенностью в будущем.
Изучение источников конфликтов и семейных проблем. Эмигранты могут столкнуться с конфликтами внутри своих семей из-за различий в культуре, ценностях и ожиданиях.
Развитие самосознания и уверенности в себе в новой среде обитания.
Создание поддерживающей среды и социальной сети. Психотерапевтическая группа может стать местом для эмигрантов, где они могут найти понимание, поддержку и дружбу с людьми, проходящими через похожие жизненные испытания.

Групповое психологическое сопровождение онлайн

В группе участники могут обсуждать свои переживания, получать поддержку от других участников и мою профессиональную помощь. Это поможет лучше понимать свои эмоции, справляться со стрессом и адаптироваться к новой среде. Групповое сопровождение — возможность развить социальные связи, создать поддерживающие отношения в безопасном пространстве.

Формат и стоимость

Встречи проходят по воскресеньям с 11.00 до 12.00 по Мск. Группа открытая, можно присоединиться в любой момент.
Стоимость одной встречи: 2500₽/ 100₪/ 27$/ 25€

Групповое сопровождение — это:

Помощь в адаптации к новой культуре и обществу.
Поддержка в переживании эмиграционного стресса, вызванного разлукой с родными и друзьями, изменениями в профессиональной и социальной сферах, а также неопределенностью и неуверенностью в будущем.
Изучение источников конфликтов и семейных проблем. Эмигранты могут столкнуться с конфликтами внутри своих семей из-за различий в культуре, ценностях и ожиданиях.
Развитие самосознания и уверенности в себе в новой среде обитания.
Создание поддерживающей среды и социальной сети. Психотерапевтическая группа может стать местом для эмигрантов, где они могут найти понимание, поддержку и дружбу с людьми, проходящими через похожие жизненные испытания.

Оставьте заявку на групповое или индивидуальное сопровождение для эмигрантов!

Если вы нуждаетесь в психологической помощи или хотите задать какие-либо вопросы, заполните форму, пожалуйста. Я свяжусь с вами.

Оставьте заявку на групповое или индивидуальное сопровождение для эмигрантов!

Если вы нуждаетесь в психологической помощи или хотите задать какие-либо вопросы, заполните форму, пожалуйста. Я свяжусь с вами.

Место для вашего отзыва :)

Обычно я прошу тех, кто находится или завершил терапию, оставлять честный отзыв. Это помогает вам подвести итоги и осознать новый опыт, а мне — понять, что было полезно, а в чем я могу усовершенствовать свою работу. Также отзывы помогают другим людям решиться на перемены в жизни.

Место для вашего отзыва :)

Обычно я прошу тех, кто находится или завершил терапию, оставлять честный отзыв. Это помогает вам подвести итоги и осознать новый опыт, а мне — понять, что было полезно, а в чем я могу усовершенствовать свою работу. Также отзывы помогают другим людям решиться на перемены в жизни.